So nutzt du deinen Barfuß Basics Selbstlernkurs:
- Trainiere täglich mit einem Pausentag in der Woche
- Priorität haben immer die Übungen aus der aktuellen Woche deines Kurses
- Wenn dir Übungen besonders schwerfallen, kannst du gerne auch diese Übungen mit in die nächste Woche nehmen.
- Möchtest du deine tägliche Trainingszeit verlängern, darfst du auch da gerne Übungen aus den anderen Wochen dazu nehmen
- Die unter den Übungen angegebene Ausführung darf gerne auch weniger sein, wenn die Übung sehr anstrengend/schwierig ist. Versuche dann einfach im Laufe der Trainingswoche die Wiederholungen und/oder die Sätze zu steigern
- Hast du kurz nach den Übungen Schmerzen, die innerhalb der nächsten Stunden abnehmen, ist das meistens keinen Grund zur Beunruhigung
FAQ
Wie lange habe ich Zugang zu den Online-Inhalten?
Du behältst den Zugang zu den Basics-Kursen und dem Selbstlernkurs über insgesamt 6 Monate ab Kursbeginn. Zu den Pro- und Kombi-Kursen hast du 1 Jahr Zugang.
Während deiner Mitgliedschaft im Barfuß Club hast du weiterhin Zugriff auf deine Kursinhalte.
Muss ich den Kurs immer an bestimmten Tagen mitmachen?
Nein. Durch den Mitgliederbereich bist du zeitlich immer frei und flexibel, du hast jederzeit online Zugriff auf deine Kursübungen.
Wie hoch ist der Zeitaufwand?
Circa 15 Minuten Trainingszeit am Tag für den Barfuß Basics Kurs. Im Barfuß Pro Kurs ist der zeitliche Aufwand etwas höher.
Ist der Kurs auch für Kinder?
Der Barfuß Basic, Barfuß Pro und Barfuß Selbstlernkurs sind nur für Erwachsene. Wenn du etwas für Kinder suchst, schau dir unseren Elternkurs (Link) an.