Geschrieben von Danny

Ich bin seit 2005 Physiotherapeutin, arbeite Teilzeit in einer Praxis und seit Juni 2020 im Team von Vivi. Ich liebe es mein Wissen u.a. der Neurologie (Bobath) und vom Taping hier mit einfließen zu lassen! Mein absolutes Herzensthema ist, natürlich, das Thema Füße!
24. Mai 2023

Ich komme bei der Tiefen Hocke nicht ganz runter. Was soll ich tun?

Sowohl das aktive nach unten drücken deines Großzehs, um ihn zu verankern als auch die Geckozehen können dir helfen, das Gewicht auf deinem Fuß gleichmäßig zu verteilen und dann besser runter zu kommen.
Ansonsten kannst du auch mal eine tiefe Hocke mit Gegengewicht machen. Zb eine Wasserflasche in die Hände nehmen und die Arme nach vorne ausstrecken. Dann verändert sich die Tiefe Hocke auch nochmal.

Oder unterlager dir die Fersen, zB mit einem Besenstiel oder Buch. Durch diese leichte Erhöhung der Fersen kommst du wahrscheinlich weiter runter.
Letztendlich variiere alle Varianten und habe immer im Kopf – Qualität geht vor Quantität. Also eher mit allen Komponenten, die dazu gehören, sauber ausführen als unbedingt immer bis ganz nach unten runter gehen

#Übungsdurchführung #Hallo Füße #Ciao Schmerzen 

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Jetzt Fuß-Letter abonnieren

Du willst noch mehr Infos zu gesunden Füßen erhalten? Dann melde dich hier an und du bekommst interessante Inhalte und exklusive Vorteile per Fuß-Letter in dein E-Mail Postfach. Deine Emailadresse ist bei mir sicher und wird nicht an Dritte weitergegeben. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.

Deine Emailadresse ist bei mir sicher und wird nicht an Dritte weitergegeben.

Erfolgreich! Bitte bestätige die Anmeldung in deinem E-Mail Postfach.

Jetzt Fuß-Letter abonnieren

Du willst noch mehr Infos zu gesunden Füßen erhalten? Dann melde dich hier an und du bekommst interessante Inhalte und exklusive Vorteile per Fuß-Letter in dein E-Mail Postfach.  Deine Emailadresse ist bei mir sicher und wird nicht an Dritte weitergegeben. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.

Deine Emailadresse ist bei mir sicher und wird nicht an Dritte weitergegeben.

Erfolgreich! Bitte bestätige die Anmeldung in deinem E-Mail Postfach.

Jetzt Gratis Anleitung zum korrekten Messen Deiner Füße und Schuhe herunter!

Mit dem Abesenden des Formulars erklärst Du Dich mit unserer Datenschutzerklärung einverstanden. Aber keine Angst: Deine Emailadresse ist bei mir sicher und wird nicht an Dritte weitergegeben.

Du erhältst nach dem Absenden den Download per E-Mail und anschließend auch den regelmäßigen Barfußbrief mit exklusiven Tipps, Neuigkeiten und Aktionen. Den Barfußbrief kannst Du aber auch jederzeit einfach wieder abbestellen.

Erfolgreich! Bitte bestätige die Anmeldung für den Download in deinem E-Mail Postfach.

Pin It on Pinterest

Share This