Modul 2

 

Video 4 – aktives Kleinzehenheben

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Deine Aufgabe:

Üben bis es klappt! haha! Du brauchst evtl. ein paar Wochen bis das klappt, bleib’ einfach dran und hilf dir evtl. mit einem Band, das hochzieht, den Händen oder mit dem Reiben über die Sehnen und den Unterschenkel vorne. Vielleicht geht es bei dir einfacher, wenn du mit beiden Zehen gleichzeitig übst, das ist von MEnsch zu Mensch unterschiedlich.

Üben kannst du das übrigens überall, wo du keine Schuhe anhast: Zuhause, auf der Toilette, in der Dusche, im Bett, im Garten etc. Viel Spaß und Erfolg!

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Vivi Barfuß | Vivibarfuss.com - Trainieren statt operieren - für starke, gesunde Füße
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34 Google Bewertungen
Nicole Müller
Nicole Müller
05/07/2022
Verifizierte
Ich kann jedem mit Fußproblemen jeglicher Art empfehlen, die Barfußkurse mitzumachen. Ich habe sehr lange gezögert, weil die Kurse ja auch einiges kosten. Aber ich kann jetzt - nach dem Basiskurs - schon sagen, dass ich begeistert bin. Ich freue mich schon riesig auf den Prokurs. In jedem Fall würde ich den Einsteigerkurs mit dem Coaching buchen. Danach weiß man genau wo man steht und was es noch zu erreichen gilt. Die Übungen sind kurzweilig und sehr gut erklärt. Die Videos sind kurz, aber es wird alles top erklärt. Die Übungen bauen aufeinander auf. Man wird sehr gut motiviert jeden Tag etwas zu machen. Und es kommen immer neue Übungen dazu so dass man die Freude am Training behält. Der ganzheitliche Ansatz gefällt mir sehr gut. Es profitieren auch die Knie und Hüfte. Jeder macht das was geht und erreicht individuell sein Ziel. Lieben Dank an das ganze fleißige, sympathische Team 😊
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Celine Thill
Celine Thill
05/07/2022
Verifizierte
Ich bin ohne große Erwartungen in den Barfußkurs gegangen, und muß sagen, ich bin begeistert. Die Energie von Vivi und ihrem Team ist einfach nur super und schon nach 3 Wochen haben sich die Schmerzen deutlich verringert und die Zehenstellung verbessert.
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Hedwig Seibt
Hedwig Seibt
04/07/2022
Verifizierte
Den Basic- Kurs kann ich sehr empfehlen. Meine Fußprobleme haben sich schon wesentlich gebessert. Gute Anleitungen und Betreuung. Die Übungen sind sehr hilfreich und ich werde auch den Prokurs buchen.
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Christina Pleier
Christina Pleier
04/07/2022
Verifizierte
Ich wollte so gerne einmal wieder ohne Fuss-Schmerzen sein. Dass alles nach schon 3 Wochen viel besser geworden ist, verdanke ich euch!
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Adele Siewert
Adele Siewert
04/07/2022
Verifizierte
Der Barfußkurs macht riesig Spaß! Ich hatte den Basic Kurs gebucht, der 3 Wochen dauert, 21 Tage intensives Auseinandersetzen mit den Füßen, die uns ein Leben lang tragen! Es gab jede Woche verschiedene Übungen, die aufeinander aufbauen. Die Übungen werden im Live Meeting vorgestellt und zusätzlich hat man Zugang zu den Erklärvideos (die ich optisch wunderschön finde) , diese kann man sich ansehen, falls man vergessen hat wie eine Übung bestmöglich ausgeführt werden soll . Dazu gab es noch eine Signal Gruppe, wo man Rückmeldung geben darf, Fragen beantwortet werden und man quasi täglich neu motiviert wird. Das mit der Motivation ist nämlich ganz wichtig! Ob man nun Schmerzen hat oder nur einen Stubser braucht um weiter zu üben, hierfür war der Kontakt über die Signal Gruppe und die prompten Antworten von Vivi und Danny, die unseren Kurs betreut haben, sehr wertvoll (sogar sehr spät am Sonntag Abend!) Ein großes Dankeschön an das Team und chapeau, der Kurs ist wirklich super durchdacht und konzipiert.
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A Radszuhn
A Radszuhn
30/05/2022
Verifizierte
Das Einzel- Coaching im Rahmen der Kurse findet online per Zoom statt und wird von Danny, unserer Physiotherapeutin, die uns auch über den Basic- und Pro- Kurs begleitete, sehr persönlich gestaltet. Danny fragt gezielt nach und veranschaulicht und motiviert anhand unserer Vorher- Nachher- Fotos. Vielen Dank für diese liebevolle, professionelle Begleitung!
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B. Kutzka
B. Kutzka
27/05/2022
Verifizierte
Ich bin sehr begeistert. Die ersten drei Wochen haben schon zu sichtbaren und spürbaren Ergebnissen geführt. Top Empfehlung.
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Mone JaJu
Mone JaJu
27/05/2022
Verifizierte
Sehr kompetent, sympathisch, besonders hilfreich sind die ganzen Hintergrundinfos, was die Probleme verursacht hat und warum welche Übungen helfen. Für manche Haushaltskasse ist der Preis zwar hoch, aber tatsächlich angemessen für die gute Betreuung und das Gesamtpaket. Das Kurskonzept hat Hand und Fuß. Eine lohnenswerte Investition in die Gesundheit! Danke! Ich denke, der Selbstlernkurs ist hilfreich für all jene, die nicht schon in Schmerzspiralen stecken und so etwas für ihre Fußgesundheit tun möchten.
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