Woche 1
Video 7 – mobilisierende Massage
Deine Aufgabe:
Nimm’ dir ein paar Minuten Zeit, suche dir ein gemütliches Plätzchen und ein gutes Öl (in meinem Fall tut es auch ein Bio-Olivenöl z.B.) und lerne deine Füße kennen! Diese Massage soll all die vielen Gelenke im Fuß (33!) mobilisieren und die Durchblutung fördern. Wiederhole das so oft du möchtest, während dieser Woche mindestens an 3 Tagen.
Ziel dieser Übung:
- Verbesserung der Durchblutung
- Lösen von Verspannungen in den kleinen Fußmuskeln
- Mobilisierung der Zehen
- Lösen von Spannungen in der Plantarfaszie
- Ausführung: Mind. 3 mal pro Woche
Deine Aufgabe:
Nimm’ dir ein paar Minuten Zeit, suche dir ein gemütliches Plätzchen und ein gutes Öl (in meinem Fall tut es auch ein bio-Olivenöl zb.) und lerne deine Füße kennen! Diese Massage soll all die vielen Gelenke im Fuß (33!) mobilisieren und die Durchblutung fördern. Wiederhole das so oft du möchtest, während dieser Woche mindestens an 3 Tagen.