Es tut mir leid, wenn euch eure Schmerzen gerade wieder etwas einholen. Ihr seid auf einer 9 wöchigen intensiven und sehr fußlastigen Reise.
Im Gegensatz zum Hallo Füße Kurs geht es jetzt über 6 Wochen um maximale Kraftsteigerung und Ausrichtung der Beinachse. Das fordert euren Fuß stark und ja, viele Übungen belasten gerade die eh schon schmerzhaften Stellen.
- Fühlt euch frei darin, die Wiederholungen und die Durchgänge selber an euch anzupassen. Niemand muss sich zwingen, immer alle Wiederholungen und Durchgänge zu machen. Die Angaben im Kurs sind eine Richtlinie.
- Gönnt euch immer wieder eine Massage und ein Fußbad. Das hilft dem Fuß sehr.
- Nutzt die Tapinganlagen! Sie sind eine gute Unterstützung!
- Ihr dürft auch eine Übung mal ausfallen lassen, wenn ihr merkt sie tut euch nicht gut
- Vergesst die Übungen aus dem Hallo Füße Kurs nicht! Denn gerade die Mobilisierungsübungen können euren wieder aufkommenden Schmerz häufig lindern.
- Ihr seid auf einer Reise! Viele von euch haben schon lange Beschwerden und die brauchen Zeit, bis sie nachhaltig verschwinden.
#Ciao Schmerzen #Schmerzen
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